Zespół badawczy: Sergej M. Ostojic, P. Drid, T. Trivic, C. Casals, M. Stojanovic, S. Trivic
Streszczenie
Cele
Celem tego podwójnie ślepego, randomizowanego, kontrolowanego placebo badania krzyżowego było określenie wpływu spożycia wody bogatej w wodór przed wysiłkiem na biomarkery homeostazy kwasowo-zasadowej i regeneracji po wysiłku u sportsmenek.
Metody
Osiem młodych zawodniczek judo (21,4 ± 2,2 roku) zostało losowo przydzielonych do otrzymywania wody bogatej w wodór lub wody placebo ∼ 30 minut przed ćwiczeniami. Te same procedury powtórzono 4 dni po pierwszej ocenie w projekcie crossovera. Protokół ćwiczeń składał się z intensywnych ćwiczeń intermitycznych za pomocą testu specyficznego dla judo. Tętno rejestrowano na początku badania i po wysiłku. Pobrano próbki krwi uczestników w celu określenia pH krwi tętniczej, wodorowęglanów i mleczanów w spoczynku (przed interwencją), 3 minuty i 5 minut po wysiłku.
Wyniki
Woda bogata w wodór znacząco wpłynęła na powysiłkowe pH krwi i mleczany w porównaniu z placebo (P < 0,05), podczas gdy odpowiedzi wodorowęglanów w surowicy nie różniły się między interwencjami. Nie stwierdzono różnic między wodą bogatą w wodór a placebo w reakcjach tętna na ćwiczenia. Nie odnotowano żadnych skutków ubocznych żadnej z interwencji.
Konkluzja
Woda bogata w wodór może być odpowiednią i bezpieczną strategią nawadniania, która pomaga sportowcom stać się mniej podatnymi na kwasicę wywołaną wysiłkiem fizycznym.