Zespół badawczy: Jakub Krejci, Michal Botek, Andrew J., Barbora McKune, Nenad Naumovski, Sladeckova
Streszczenie:
Potencjalne korzyści w zakresie przeciwdziałania zmęczeniu i wydajności wody bogatej w wodór (HRW) spowodowały wzrost zainteresowania badawczego w ciągu ostatnich 5 lat.
Celem tego badania była ocena fizjologicznych i percepcyjnych reakcji na protokół przyrostowego wysiłku po podaniu 600 ml HRW w ciągu 30 minut przed wysiłkiem. To randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie krzyżowe obejmowało dwunastu zdrowych mężczyzn w wieku 27,1±4,9 lat.
Protokół ćwiczeń składał się z 10-minutowej rozgrzewki o temperaturze 1,0 W.kg−1, a następnie 8 minut w W.kg 2.0, 3.0 i 4.0−1odpowiednio. Zmienne krążeniowo-oddechowe, mleczan i oceny odczuwanego wysiłku (RPE) oceniano w ostatniej minucie każdego kroku. Istotnie niższy poziom mleczanu we krwi stwierdzono w przypadku HRW (4,0±1,6 i 8,9±2,2 mmol.l−1) w porównaniu z placebo (5,1±1,9 i 10,6±3,0 mmol.l−1) w wersji 3.0 i 4.0 W.kg−1odpowiednio. Ekwiwalent wentylacyjny dla tlenu i RPE wykazywał znacznie niższe wartości z HRW (odpowiednio 32,3±7,2 i 17,8±1,2 punktu) w porównaniu z placebo (odpowiednio 35,0±8,4 i 18,5±0,8 punktu) po 4 W.kg−1.
Podsumowując, ostra suplementacja HRW przed wysiłkiem zmniejszyła poziom mleczanu we krwi przy wyższej intensywności ćwiczeń, poprawiła percepcję wysiłku wywołaną wysiłkiem fizycznym i wydajność wentylacji.