Zespół badawczy: Nikola Todorovic, Sergej M. Ostojic, Valdemar Stajer, Dejan Javorac
Abstrakt
Ćwiczenia o wysokiej intensywności mogą powodować opóźniony początek bolesności mięśni (DOMS), krótkotrwały stan charakteryzujący się uszkodzeniem mięśni i tkliwością, które mogą opóźnić regenerację i zagrozić rutynowym ćwiczeniom.
Wcześniejsze badania wykazały, że woda bogata w wodór (HRW) może być pomocną interwencją miejscową w celu przyspieszenia regeneracji w medycynie mięśniowo-szkieletowej, jednak nie ma dostępnych danych dotyczących skuteczności i bezpieczeństwa kąpieli całego ciała z przesyconą HRW po ćwiczeniach indukujących DOMS.
Badanie to ocenia wpływ jednosesyjnej kąpieli z HRW na biochemiczne markery uszkodzenia mięśni u zdrowych młodych mężczyzn. Sześciu ochotników, którzy byli narażeni na ekscentryczne ćwiczenia wywołujące DOMS, zostało przydzielonych do przesyconej HRW lub kontrolnej kąpieli całego ciała w podwójnie ślepym projekcie krzyżowym. Bezpośrednio po sesji ćwiczeń uczestnicy zostali zanurzeni po szyję w wannie o pojemności 200 L z przesyconym HRW (8 mg H2 na L) lub wodę kontrolną (bez wodoru) przez 30 min. Biomarkery stanu zapalnego i uszkodzenia mięśni we krwi oraz wyniki w Wizualnej Skali Analogowej (VAS) dla bolesności mięśni oceniano na początku badania (przed ćwiczeniami) i podczas 24-godzinnej obserwacji. Dwukierunkowa ANOVA ujawniła istotną różnicę między dwiema grupami w odpowiedzi kinazy kreatynowej w surowicy (CK) w okresie interwencji (P = 0,04). Jednosesyjna kąpiel w HRW zapobiegła wzrostowi krążących biomarkerów uszkodzenia mięśni wywołanego ćwiczeniami w 24-godzinnej obserwacji, utrzymując poziomy wszystkich biomarkerów zbliżone do wartości wyjściowych (P > 0,05). Z drugiej strony, CK, aldolaza i aminotransferaza asparaginianowa w surowicy były znacznie podwyższone w 24-godzinnej obserwacji w porównaniu z poziomami wyjściowymi po kąpieli kontrolnej (342 ± 309 U/L vs. 465 ± 295 U/L; P > 0,05).
Kąpiel HRW spowodowała również znaczny spadek skali VAS dla bolesności mięśni w porównaniu z wodą kontrolną, zarówno bezpośrednio po interwencji (32,7 ± 8,6% vs. 20,0 ± 12,8%; P = 0,02) i przy 24-godzinnej obserwacji (31,6 ± 24,3% vs. 22,4 ± 27,5%; P = 0,03).
Żaden z uczestników nie zgłosił żadnych poważnych skutków ubocznych podczas badania. To badanie pilotażowe sugeruje, że kąpiel całego ciała w przesyconej HRW jest bezpieczną procedurą, która łagodzi uszkodzenia mięśni i może złagodzić ból mięśni po intensywnych ćwiczeniach ekscentrycznych.