Zespół badawczy: Andrew McKune, Barbora Sladeckova, Deepesh Khanna, Iva Klimesova, Jakub Krejci, Michal Botek, Michal Valenta
Abstrakt
Wykazano, że suplementacja wodą bogatą w wodór (HRW) ma działanie przeciwzmęczeniowe w różnych trybach ćwiczeń. Jednak jego wpływ na powtarzaną wydajność sprintu jest nieznany.
Celem tego badania była ocena wpływu spożycia HRW przed wysiłkiem na powtarzaną wydajność sprintu, mleczan i reakcje percepcyjne przy użyciu protokołu powtarzanego sprintu. To randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie krzyżowe obejmowało 16 zawodowych piłkarzy płci męskiej w wieku od 18,8 ± 1,2 roku. Sportowcy przeprowadzili dwa testy halowe, w szczególności sprinty na torze od 15 × 30 m przeplatane 20-sekundową regeneracją, oddzielone 1-tygodniowym okresem wypłukiwania. Czas sprintu mierzony był na 15 m i 30 m.
Oceny odczuwanego wysiłku oceniano natychmiast po każdym sprincie, a stężenie mleczanu we krwi po wysiłku mierzono po ostatnim sprincie. Czasy sprintu po spożyciu HRW były znacznie szybsze w porównaniu z placebo na 15 m w 14. i 15. sprincie, co oznacza poprawę czasu odpowiednio o 3,4% i 2,7%. Czas sprintu na 30 m również uległ znacznej poprawie o 1,9% w grupie HRW w ostatnim sprincie. Jednak ani stężenie mleczanu, ani oceny odczuwanego wysiłku nie różniły się istotnie między HRW a placebo.
Przedwysiłkowa suplementacja HRW wiąże się ze zwiększoną zdolnością do zmniejszania zmęczenia, szczególnie w późniejszych fazach powtarzających się ćwiczeń sprinterskich